31 de diciembre de 2010
29 de diciembre de 2010
DEFENSA PERSONAL POLICIAL
DEFENSA PERSONAL POLICIAL
CURSO DEFENSA PERSONAL POLICIAL
Nivel I (Cinto Verde) - Nivel II (Cinto Azul) - Nivel III (Cinto Marrón)
LUGAR: Polideportivo Pablo VI (Alcalá de Guadaira – Sevilla)
FECHA: Días 5, 6, 19 y 20 de Febrero de 2011. (30 Horas lectivas).
IMPARTEN: Manuel González (Director Técnico) y Alexis Mañas (Asesor Técnico). Ambos 6º Dan Dpp y profesores en la E.S.P.A.
MATERIAL NECESARIO: Cinturón Operativo (Grilletes, defensa, arma simulada).
PRECIO DEL CURSO INCLUIDA TITULACIÓN OFICIAL:
135 € Nivel I – 140 € Nivel II – 145 € Nivel III - 50 € Reciclajes
CAJA RURAL DEL SUR - NÚM. CUENTA: 3187 0714 31 2848790917
TITULAR: CLUB DEPORTIVO KOKORO
REQUISITOS INDISPENSABLE: Tener Licencia Federativa anual por la Federación Andaluza de Lucha. Ésta conlleva (seguro médico anual) PRECIO: 35 €.
NOTAS:
- Se habilitarán tres zonas de entrenamientos, impartiéndose en cada una de ellas el nivel específico que le corresponda a cada alumno.
- El alumno que asista a reciclarse podrá acudir al nivel ó niveles que desee.
- Para inscribirse al Nivel II, deberá tener superado con aptitud el Nivel anterior y para el Nivel III, deberá haber superado los dos niveles anteriores.
- Una vez superado con aptitud el examen recibirán la correspondiente titulación.
TITULACIONES OFICIALES RECONOCIDAS POR LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE LUCHA, (Única Federación en Andalucía que tiene reconocida en sus estatutos de manera oficial la DEFENSA PERSONAL POLICIAL).
Más info: anvicat091@gmail.com
STAGE DE AIKIDO - NEVI VURAL
STAGE DE AIKIDO - NEVI VURAL
NEBI VURAL 6º DAN AIKIDO. Fue estudiante directo del maestro Nobuyoshi Tamura Shihan 8º Dan, teniendo también la oportunidad de estudiar con muchos otros maestros como Kisshomaru Ueshiba, M. Ueshiba (Doshu), K. Osawa, etc. En 1972 se traslada a Francia donde entra en contacto con el Aikido que ha estado estudiando durante más de 35 años. Asesor técnico para la Federación Francesa de Aikido y Budo (FFAB) crea su propia Organización Internacional contando con más de 10.000 adheridos, denominada Eurasia Aikido siendo su Director Técnico en más de 12 países de Asia, África y Europa e instruyendo a la Policía y las Fuerzas Especiales en Turquía.
Fecha: 4 - 5 - 6 de Febrero 2.011
Horarios:
Viernes 20h - 21'30h
Sábado Inscripción a partir de las 9'15h
10h – 12h - Clase para todos
17h – 18h – Clase especial para hakamas (nivel mínimo 3º kyu)
18h – 20h - Clase para todos
Domingo 10h – 12h - Clase para todos
Lugar:
Tada Ima Dojo Sabadell
C/ Esteve Paluzie 12 bis
08204 -SABADELL (Barcelona)
Telf. 93.7120788
(en nuestra web encontrareis posibles alojamientos económicos cerca del Dojo)
INSCRIPCIONES: Por la gran afluencia de practicantes que se espera y aforo limitado ES MUY RECOMENDABLE reservar plaza para garantizar un buen funcionamiento, abonando el 50 % de la participación al stage al nº de cuenta de La Caixa: 2100-3371-88-2300017085 especificando en el ingreso el nombre. Para asegurar la correcta asistencia y organización, se podrá modificar y/o cancelar la reserva como máximo una semana antes de la celebración del stage, pasado ese plazo para cualquier cambio o modificación de asistencia no se devolverá ningún importe. Paralelamente para agilizar la inscripción al curso se enviará a este mismo mail:
Nombre+Apellido
Club de pertenencia
Asistencia al stage (completo, una sesión, etc)
CON RESERVA:
Viernes: 5 € *alumnos TADAIMA reservando todo el curso, esta clase es gratuita*
Curso Completo (Sab-Dom): 40 €
Clase suelta: 20 € *2ª clase: alumnos TADAIMA 15 €*
Clase especial Hakamas : 10 €
SIN RESERVA (PRESENTANDOSE EL MISMO DÍA):
Viernes: 5 € asistiendo todo el stage. 10 € si se asiste a sesión suelta
Curso Completo (Sab-Dom): 50 €
Clase suelta: 25 €
Clase especial Hakamas : 15 €
IMPORTANTE: PLAZAS LIMITADAS con lo que se recomienda reservar plaza. Se requiere disponer de seguro médico.
Oferta especial para Aikidokas en el Hotel Campanile cerca de Dojo (sólo a 3 km) a 39 €/noche reservando por la web!!:
Posibilidad de desayuno buffet libre completo: 8 €
Curso apto para todos los estilos y/o Escuelas que quieran participar así como para todos los niveles. No está permitido tomar fotos ni filmar sin la previa autorización de la Escuela.
28 de diciembre de 2010
CUENTOS ORIENTALES: EL DRAGÓN
En una ocasión, un dragón se aproximó hasta un lago de aguas espejadas para calmar su sed y, al acercarse a las mismas, vio su rostro reflejado en ellas y pensó: "¡Vaya! Este lago debe pertenecer a este dragón. Tengo que tener mucho cuidado con él". Atemorizado, se alejó de las aguas, pero tenía tanta sed que regresó al cabo de un rato. Allí estaba otra vez el "dragón". ¿Qué hacer? La sed lo asfixiaba y no había otro lago a menos de dos días de viaje. Retrocedió. Unos minutos después volvió a intentarlo y, al ver al "dragón", abrió las fauces de forma amenazadora, pero al comprobar que el otro "dragón" hacía lo mismo sintió terror. Salió corriendo, pero ¡era tanta la sed! Lo intentó varias veces de nuevo, pero siempre huía espantado. Pero como la sed era cada vez más intensa, tomó finalmente la decisión de beber agua del lago sucediera lo que sucediera. Así lo hizo. Y al meter la cabeza en las aguas, ¡el "dragón" desapareció!
KYUSHO JUTSU - TOLEDO
KYUSHO JUTSU - TOLEDO
Fecha: 05 de febrero de 2011.
Lugar: Polideportivo Municipal Santa María de Benquerencia. C/ Río Guajaraz, nº 1. Polígono Industrial de Toledo.
Primer seminario de Kyusho del Maestro Francisco Eladio (Instructor certificado) en Toledo con exámenes de nivel.
HORARIO MAÑANA:
- 09:00 a 10:00: Control de asistentes y formalización del Seminario.
- 10:00 a 12:00: Clases prácticas. Tuite Jitsu (Aplicaciones de Kyusho a técnicas de brazo: atemis, luxaciones, controles, etc).
- 12:00 a 14:00: Técnicas de proyección (Nage Waza). Usando puntos de presión realización de diversas proyecciones.
- 14:00 a 14:45: Comida rápida.
- 14:45 a 15:00: Entrega de Diplomas.
HORARIO TARDE:
- 15:00 a 16:00: Clases prácticas de Kyusho. Uso de los puntos de presión en suelo (Ne Waza), ante inmovilizaciones, luxaciones y golpes.
- 16:00 a 17:00: Técnicas de reanimación. Teoría para una autoprotección efectiva.
- 17:00 a 18:00: Defensas varias con puntos de presión ante objetos contundentes. Fin del Seminario y foto Oficial.
- 18:00 a 19:00: Pruebas de pase de Nivel a los Kyushokas.
A las sesiones de una hora de duración, se descontarán 15 minutos de descanso, durante los que se va a impartir Kyusho Curativo.
CONTENIDO DEL SEMINARIO:
Trabajo del programa de Kyusho España hasta el 9º nivel y Kyusho terapeútico.
MATERIAL:
Libreta, bolígrafo, palo y cuchillo simulado.
VESTIMENTA:
La propia de su arte marcial o en chándal.
SEGUROS DEPORTIVOS:
Todos los asistentes que pertenezcan a alguna Federación, deberán tener la póliza del seguro en regla, en la que se especifique estar cubierto en los accidentes surgidos por la práctica deportiva. El resto de asistentes no pertenecientes a alguna Federación, deberán tener suscrita alguna póliza de seguro de accidentes deportivos. Con independencia de tener un seguro de accidentes, todos firmarán la claúsula de responsabilidad de la ficha de inscripción.
INSCRIPCIONES:
Para la inscripción al Seminario, en un primer momento como preinscripción, será necesario que todo interesado en participar, remita los datos señalados a continuación, a alguno de los siguientes correos:
Los datos son: Nombre y apellidos, DNI con letra, arte marcial que practica y grado, y si está afiliado a Kyusho España durante el 2011.
Una vez recibidos los datos por el Instructor, serán anotados por este en la hoja de inscripción y llevadas al Seminario para su firma por los interesados, una hora antes del incio (de 09:00 a 10:00 horas).
El número máximo de participantes se encuentra limitado a 50, quienes se inscriban fuera de cupo, no podrán asistir al Seminario. Una vez recibidos los datos del solicitante, el instructor convocante mandará acuse de recibo, junto con la preasignación de plaza o no por estar fuera de cupo, no obstante, los cinco primeros fuera de cupo, se encontrarán en reserva para cubrir posibles bajas. Todos los preinscritos que no reciban comunicación en contra antes del 26 de enero de 2011, tendrán la plaza confirmada.
LA FECHA PARA REALIZAR LA PREINSCRIPCION FINALIZA EL MIERCOLES 26 DE ENERO DE 2011. El pago del Seminario se realizará en el Polideportivo, una vez firmada la Hoja de Inscripción. Quienes realicen su inscripción fuera de plazo, en el supuesto de que se le conceda plaza, llevarán un recargo de 10 euros.
Todos los asistentes al Seminario que no comuniquen a alguno de los correos especificados la imposibilidad de presentarse por causas sobrevenidas, o no asistan al mismo una vez confirmada plaza, perderán la opción de formar parte durante el 2011 de otras convocatorias que efectúe de Kyusho Jitsu.
NORMAS PARTICULARES:
- No está permitido grabar durante en Seminario (excepto personal de la organización), aunque se podrán realizar fotos, siempre con la autorización del Instructor convocante y los participantes. Los asistentes podrán tomar apuntes de las explicaciones en sus libretas, siendo aconsejable que lleven, si pueden, algún dibujo sobre los puntos de acupuntura (cabeza, tronco y extremidades) en varios folios en borrador, dejando en alguno de sus márgenes la opción de tomar notas.
- A las 10:00h del sábado 5 de febrero de 2011 comenzará a impartirse el Seminario, rogándose puntualidad a los asistentes, para poder con anterioridad cambiarse de ropa y formalizar la inscripción.
- Si por causas de fuerza mayor no se pudiera realizar el evento, se comunicará a los inscritos a través de todos los medios a mi alcance, intentando no perjudicar a nadie.
- Todos los asistentes deben encontrarse bien de salud física y psíquica.
- Para cualquier duda relacionada con el Seminario, pueden ponerse en contacto conmigo, a través de los correos relacionados anteriormente.
- El mero hecho de firmar la hoja de inscripción el día del Seminario surte los efectos de conformidad con las presentes normas.
27 de diciembre de 2010
INSTRUCTORES UNIVERSITARIOS DE OPERATIVA TÁCTICA POLICIAL
INSTRUCTORES UNIVERSITARIOS DE OPERATIVA TÁCTICA
POLICIAL
POLICIAL
Los nuevos Instructores Universitarios OTP tratan de cubrir un ámbito que a día de hoy se esta desarrollando desde la Universidad de Cádiz, FUECA y el Instituto Andaluz Interuniversitario de Criminología (Sección de Cádiz). Con una formación como expertos universitarios de 500 horas lectivas teórico/prácticas, profesionalizando una actividad que hasta día de hoy se ve como modalidad deportiva desarrolladas por la Federaciones deportivas, estando estas lejos del desempeño profesional. Con este título universitario se garantiza que los policías deben CONOCER Y APLICAR en el estado democrático que nos encontramos frente a la protección de la ciudadanía.
WING TSJUN EN LEPE (HUELVA)
WING TSJUN EN LEPE (HUELVA)
Fecha: Sábado, 29 de enero de 2011.
Hora: 9:30 - 12:30.
Lugar: Gimnasio LepeGym
Más información y reservas:
fran_romera@hotmail.com
wingtsjunspain@gmail.com
Fecha: Sábado, 29 de enero de 2011.
Hora: 9:30 - 12:30.
Lugar: Gimnasio LepeGym
De la mano de Sifu José C. Casimiro y organizado por Trisistema y su representante para España, Sihing Fran Romera.
Más información y reservas:
fran_romera@hotmail.com
wingtsjunspain@gmail.com
CURSO DE MASAJE THAI ESTILO WAT PO
CURSO DE MASAJE THAI ESTILO WAT PO (40h)
Es el estilo propio del templo de Po en Bangkok. Se diseñó para tratar a la familia real. Su origen se remonta al año 1831 cuando el rey Rama III agrupó a los mejores profesionales del país para unificar los conocimientos de la medicina tradicional tailandesa con el fin de perpetuar este arte ancestral. De esta manera se creó un masaje mezclando los estilos de todo el país cuyo protocolo es muy eficaz, respetuoso y sumamente educado con el paciente debido a su condición real.
Se trata de un masaje de presiones fuertes y precisas, movilizaciones articulares y potentes estiramientos cuyo resultado es un desbloqueo tanto muscular como energético, consiguiéndose importantes beneficios a todos los niveles.
El curso se realizará en 40 horas distribuídas en distintas modalidades: Fines de semana, entre semana y de forma intensiva en verano. A la vez se impartirán conocimientos básicos de anatomía y fisiología (vía Internet).
Se explicarán los orígenes, bases y teoría del Masaje Tradicional Tailandés ( el concepto de los 4 elementos y los canales energéticos o líneas sen).
Homologado por FENACO - FENACO2006.28.24NM
PROGRAMA:
* Orígenes del masaje.
* Bases del masaje: 4 elementos y canales energéticos o líneas sen.
* Anatomía y fisiología aplicada.
* Técnicas manuales empleadas:
- Presiones digitales, pulgares, palmares, codos, rodillas y pies.
- Estiramientos asistidos.
- Movilizaciones articulares.
* Formas de aplicar el masaje para conseguir resultados terapéuticos a todos los niveles (físico, químico, emocional y energético).
* Precauciones, contraindicaciones y beneficios.
* Enseñanza de la secuencia completa paso a paso en las 4 posiciones; supino, prono, lateral y sentado.
Próximas Fechas:
Fines de semana:
12 y 13 de febrero
12 y 13 de marzo
09 y 10* de marzo
Horario: Sábados 10h a 14h / Domingos de 10h a 14h
*El domingo de 10 de marzo hay clase por la tarde para la realización de exámenes y entrega de diplomas.
Entre semana:
Del 12 de Enero al 16 de marzo
Horario: Miércoles de 17h a 21h
Precio: 50€ de matrícula y 500€ el curso completo. El pago del curso ha de abonarse como fecha límite el primer día del mismo. Los precios incluyen todo el material necesario para el desarrollo del curso.Ver más
Más info en: Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés
C/Conde de Romanones, 16 1º (Tirso de Molina)
28012 - Madrid
24 de diciembre de 2010
FEARLESS (JET LI - 2006)
FEARLESS (2006)
Basada en una historia real, "Fearless (Sin miedo)", cuenta la historia de Huo Yuanjia (Jet Li), el legendario maestro de artes marciales. Profundamente humillado por la muerte de su padre en un duelo público, el joven Huo decide convertirse en el mejor luchador posible. Pero muy pronto pierde a dos de sus seres más queridos por culpa de sus increíbles habilidades cuando matan a su familia por venganza. Loco de dolor y de vergüenza, Huo Yuanjia huye sin importarle la muerte ni la vida. Ya ha perdido la esperanza cuando aparece en su vida la Abuela Sun (Sol) y su nieta ciega. Las dos mujeres aceptan que viva con ellas en un pueblo idílico. Guiado por su bondad y generosidad, Huo Yuanjia encontrará un nuevo camino y una razón por la que seguir luchando.
23 de diciembre de 2010
I MEETING AEDAKAI
I MEETING AEDAKAI
Fecha: Sábado, 08 de enero de 2011.
Hora: 11:00 - 13:00
Lugar: Pabellón deportivo del Colegio Europeo Aristos. Avenida Juan Carlos I, nº 12, 28905-Getafe (Sector III).
Evento del CLUB DEPORTIVO AEDAKAI.
Fecha: Sábado, 08 de enero de 2011.
Hora: 11:00 - 13:00
Lugar: Pabellón deportivo del Colegio Europeo Aristos. Avenida Juan Carlos I, nº 12, 28905-Getafe (Sector III).
Evento del CLUB DEPORTIVO AEDAKAI.
CUENTOS ORIENTALES: LA MONEDA DE PLATA
En una taberna del antiguo Japón feudal se habían reunido un grupo de samuráis amigos. Estaban charlando sin cesar y a cierta distancia, saboreando una taza de té, había un anciano monje zen absorto en sus reflexiones. Uno de los amigos dijo:
-Estoy preocupado. Presté a un desconocido una moneda de plata y no tengo ningún testigo de ello, por lo que puede negar que le haya hehco el préstamo y me quedaré sin dinero.
Como el hombre estaba muy confundido y nervioso, los amigos comenzaron a consolarlo, pero sin saber darle una solución a su problema.
-Si el hombre no me devuelve ese dinero -dijo el apenado samurái acreedor-, mi mujer me va a matar cuando lo descubra. ¿Qué puedo hacer?
Uno de los amigos, percatándose de la presencia del monje zen en la taberna, dijo:
-¿Por qué no le preguntamos al viejo monje? Tal vez a él se le ocurra algo.
Los otros hombre replicaron :
-¿Pero eres tonto o estás loco? Ese hombre está en las nubes.
El anciano escuchó lo que decían, se hacercó a ellos y dijo:
-Perdonad que intervenga, amigos -y después se dirigió al hombre compungido y le aconsejó-: Reúnete en compañia de tus amigos con ese hombre y dile que te devuelva las diez monedas de plata que le prestaste.
-¡Pero si sólo le presté una moneda! -replicó el samurái, desconcertado.
Y el monje zen dijo:
-Será lo que él te conteste en seguida y ya tendrás testigos. Entonces podrás obligarle a que te pague.
22 de diciembre de 2010
CURSO MONITOR DE CHIKUNG EN MADRID
CURSO MONITOR DE CHIKUNG EN MADRID
Inicio: Domingo 23-01-11.
Duración: 7 meses, de enero a julio.
Horario: Domingos, de 16h a 20h.
Lugar: City Yoga
C/ Artistas, 43
Madrid
OBJETIVOS DEL CURSO
Una nueva y revolucionaria forma de conocer el Chikung y aprender a enseñarlo. Metódica, sencilla y eficaz, en pocos seminarios aprenderemos los fundamentos del Chikung y los principales y más beneficiosos ejercicios, para poder practicarlos con seguridad, así como a estructurar e impartir una clase tipo, empezando por lo más básico y aumentando progresivamente el nivel de enseñanza, a medida que vamos formándonos y experimentando en nosotros mismos los beneficios del Chikung.
METODOLOGÍA Y ESTRUCTURA DEL CURSO
El Curso de Formación de Monitor de Qigong consta de un Módulo de formación, de 7 meses de duración, realizando los exámenes en el mes de Julio. Tras finalizar el Módulo de Formación, y superar los exámenes correspondientes, se obtiene un Diploma acreditativo que capacita al futuro Monitor para impartir clases y cursos de Qigong en base al nivel cursado, pudiendo, si el alumno lo desea, continuar su formación en niveles más avanzados de la práctica.
PROGRAMA DEL CURSO
Teoría: Historia del Qigong. Diferentes estilos y escuelas. Conceptos básicos de medicina china. Filosofía y conceptos Taoístas y Budistas. El Yin-Yang, los 5 elementos, el Tao y los Tres Tesoros. Tipos de Qigong. Reacciones normales y anormales. Contraindicaciones. Fisiología básica. La estructura energética del cuerpo. La estructura externa. Consejos para la práctica. Protocolos para organizar e impartir clases.
Práctica: Qigong de las 8 Joyas o Ba Duan Jing. Qigong de los 5 Animales, Wu Ching Qi. Qigong del Puño de la Mente, I Chuan Qigong. Qigong de Luohan "Los 18 Budas cambian los tendones" (1ª parte). Qigong de Chansigong “desenrollar la seda”. Qigong de Wu Ji “La Alquimia del Pensamiento”. Automasaje chino y masaje por parejas. Forma de Taichi Chuan del estilo Chen. Meditación y relajación mental.
Nota: En todos los seminarios, se aprenderá y practicaran diferentes tipos de meditación, así como masaje y auto masaje chino (do-in).
Una vez finalizado el curso, se puede continuar la formación con el curso de Instructor de Chikung.
PROFESOR
Víctor Fernández. Maestro de Chikung por la “Asociación Shenren de Taichi Chuan, Qigong y Reiki”. Maestro de Taichi Chuan por la Taichi Healthways, representante en España del Maestro Jesse Tsao. Maestro de Reiki Usui Tibetano, Japonés-Komyo Reiki Kai y Karuna. Shihan de Reiki Combat. (5ª generación del linaje directo de Usui). Presidente de la Federación Europea de Reiki Profesional. Escritor y autor de diversos libros y dvds.
PRECIO: 120 €uros. . Plazas limitadas. Es necesario reservar con antelación.
DIPLOMA: Se obtiene el Diploma Oficial de MONITOR DE CHIKUNG, expedido por la Federación Europea de Reiki Profesional y la Asociación Shenren de Taichi Chuan y Chikung.
INFORMACIÓN: mirck32@hotmail.com
CURSO NACIONAL DE AIKIDO CON FERNANDO VALERO - 5ºDAN
CURSO NACIONAL DE AIKIDO CON FERNANDO VALERO - 5ºDAN
Fecha: Sábado, 29 de enero de 2011.
Hora: 9:00 - 18:00.
Lugar: Polideportivo Municipal Francisco Laporta
Carretera Font Roja, S/N
Alcoy
PRECIO: 30€ (CURSO COMPLETO)
Más información:
http://www.aikidoalcoiom.blogspot.com/
Bruno Balaguer :Telf.: 666858831
Email: brunoba@orange.es
Asociación Española de Técnicos de Aikido Aikikai Español
http://www.aikikai.org.es/
Fecha: Sábado, 29 de enero de 2011.
Hora: 9:00 - 18:00.
Lugar: Polideportivo Municipal Francisco Laporta
Carretera Font Roja, S/N
Alcoy
PRECIO: 30€ (CURSO COMPLETO)
Más información:
http://www.aikidoalcoiom.blogspot.com/
Bruno Balaguer :Telf.: 666858831
Email: brunoba@orange.es
Asociación Española de Técnicos de Aikido Aikikai Español
http://www.aikikai.org.es/
TAI CHI
TAI CHI
Cuenta la leyenda, que estando un día sentado en el patio de su casa, Zhang San Feng, un monje taoísta que en su juventud aprendió las técnicas del Shaolin Quan y que, a la edad madura, se retiró a la montaña Wu Dang Shan, observo como una cigüeña atacaba a una serpiente, subía y bajaba volando, mientras que la serpiente permanecía con el cuerpo encorvado estirando y encogiendo el cuello. A través de meditar y estudiar esta escena comprendió la forma de compaginar la suavidad y la flexibilidad con la firmeza y la fuerza, creando el Tai Ji Quan .
De acuerdo con los datos históricos disponibles, esto no deja de ser más que una leyenda. Se sabe que el Tai Ji Quan apareció hace unos 1500 años, durante la dinastía Liang (502-577). Chen Xing Xi, comandante del ejército, enseñaba a sus soldados esta técnica de lucha, recogiendo en varios ensayos los resultados obtenidos.
Durante la dinastía Tang, un maestro de las artes marciales, Xu Xin-Ping, perfeccionó el Tai Ji. Lo llamó Tai Ji Gong. Esta forma contaba con 37 movimientos. Estos movimientos eran continuos y fluidos, y, como no tenían ni principio ni final, se podían empezar a practicar por cualquiera de ellos.
En términos generales, este estilo poseía movimientos enérgicos y suaves, movimientos rápidos y lentos. Los movimientos seguían un ritmo armónico e ininterrumpido. En definitiva, se compaginó la suavidad y la flexibilidad con la firmeza y la fuerza.
El Tai Ji actual empezó hace unos 300 años, a finales de la dinastía Ming y comienzos de la dinastía Qing, en Chenjiagou, distrito de Wenxian, provincia de Henan. Entre las muchas personas que contribuyeron a su desarrollo destaca Chen Wang Ting, comandante de la guarnición del distrito de Wenxian.
Las invasiones de las potencias extranjeras y las sublevaciones campesinas fueron un estímulo para la difusión de las Artes Marciales entre el pueblo chino. Esto facilitó la difusión de un nuevo estilo de boxeo. Mientras los estilos antiguos hacían hincapié en los movimientos rápidos y en los puñetazos fuertes y vigorosos, el nuevo estilo seguía el principio de "someter los movimientos vigorosos con movimientos suaves", basándose en cuatro principios fundamentales:
- usar siempre la calma contra la excitación.
- utilizar la suavidad contra la dureza (relajación contra tensión).
- usar lentitud contra rapidez (precisión contra rudeza).
- una técnica puede enfrentase a muchas.
En sus comienzos, este estilo recibió el nombre de "Boxeo de las trece formas" (Shi San Shi), ya que estaba compuesto de ocho posturas básicas de las manos y cinco variables principales. Así mismo, como estas serie eran muy largas, recibió el nombre de Chang Quan (Boxeo Largo).
En los manuales que se conservan sobre esta forma de boxeo se puede establecer una similitud con el contenido del QUAN JI, texto de boxeo escrito por Qi Jiguang (1.528-1.587). Qi Juaguang fue un famoso general de la dinastía Ming que recopiló y ordeno 16 estilos de boxeo.
Es de suponer que este nuevo estilo evolucionó tras asimilar los aspectos más destacados de los otros estilos populares.
A finales del siglo XVIII, Wang Zongyue, hizo un resumen sistemático del nuevo estilo y relacionó sus hallazgos con la filosofía clásica del Yin-Yang. En su obra, este nuevo estilo de boxeo recibió el nombre de Tai Ji Quan.
Hasta hace 100 años el Tai Ji (Tai Chi) era practicado en el campo, en la provincia de Henan. En 1.852, Yang Lu Chang (1.799-1.872), alumno de Chen Zhang Hsing, creó el estilo Yang de Tai Ji, introduciéndolo en Beijing (Pekín), extendiéndose por todo el país a partir de aquél año.
En este último siglo Yang Cheng Fu (1883-1936), hijo de Yang Lu Chang, modificó el Tai Ji Quan. Los movimientos se hicieron más relajados, suaves y parejos. Muchos movimientos de fuerza explosiva desaparecieron, al igual que las fuertes pisadas. También se le dió gran importancia al valor terapéutico y al hecho de que vigoriza la salud. Esto hizo que empezara a gozar de gran popularidad entre los hombres, las mujeres, los ancianos y los niños. Este estilo de Tai Ji es el actual estilo Yang.
En el proceso de desarrollo a partir del Wang Zong Yue, el Tai Ji Quan derivó hacia muchas escuelas diferentes. La escuela Yang es la más popular. Esta escuela recibió el nombre de Da Jia (Gran Escuela). Pero, sin embargo, la escuela de más historia fue la Chen. En ella se conserva la esencia del antiguo estilo, caracterizado por la mezcla de movimientos suaves y vigorosos. En su ejecución se sigue una trayectoria circular, con saltos y explosiones de fuerza. Esta escuela recibió el nombre de Lao Jia (Antigua Escuela).
Existen otros estilos de Tai Ji, estos son:
Zhong Jia (estilo Wu).- Se denominó Escuela de la estructura mediana. Este estilo fue fundado por Wu Quan You (1834-1902) y popularizado por Wu Jian Quan (1.870-1.942). Procede del linaje de Yang Lu Chang. Se caracteriza por el empleo de posturas moderadas y movimientos flexibles y bien coordinados, que siguen una trayectoria circular.
Hao.- Este estilo de Tai Ji fue creado por Wu Yuxiang, discípulo de Yang Lu Chang, y fue popularizado por Hao Weizhen (1.849-1.929), discípulo de Wu Yuxiang. Se caracteriza por una serie de formas bien ordenadas con movimientos simples, rápidos y de corto alcance, la mayoría de los cuales se ejecutan abriendo y cerrando los brazos, por lo que se le denominó Xiao Jia (Pequeña Escuela).
Sun.- Este estilo fue desarrollado por Sun Lutang (1.861-1.932), discípulo de Hao Weizhen. Se caracteriza por unos movimientos ágiles y rápidos con mucha acción de pies. Se denominó Huo Bu Jia (Escuela de Pasos Vivos). Sun Lutang desarrolló la técnica denominada "Palma de Hierro", con la que era capaz de pulverizar un bloque de ladrillos de un metro de altura.
Estas escuelas son las más conocidas, aunque cada una de ellas tiene otras subdivisiones. Existen otras ramas, menos conocidas, que son:
Wu Shing Tai Ji Quan (Tai Ji de los Cinco Elementos).- Basado en los Cinco Elementos (Madera Fuego, Tierra, Metal y Agua) de la Filosofía Tradicional China.
Yi Ching Tai Ji Quan (Cambios clásicos del Tai Ji Quan).- Sus posturas están basadas en los Ocho Trigramas del Yi Ching.
Xin Jia (o Shen Jia).- Creada por Chen Fake basándose en los movimientos del estilo Lao Jia, pero añadiendo movimientos y acciones que lo hacen más dinámico y explosivo.
Xia Jia.- Fue creado por Chen You Pen, eliminando los movimientos más duros y difíciles del estilo Lao Jia.
Ba Gua Zhang Tai Ji Quan (Ocho Palmas Cambiantes del Tai Ji Quan).- Este método hace hincapié en la energía plegable, con fuertes empujones de codos y hombros
Qixing Tai Ji Quan (Siete Estrellas de Tai Ji Quan).- Se basa en siete posturas extraídas del estilo Yang.
Tai Ji Mei Huá Tang Lang Quan.- Este estilo se ha desarrollado, principalmente, en la zona de Shandong. Combina el estilo Chen de Tai Ji con el estilo de la Mantis Flor de Ciruelo del Kung Fu externo.
Tai Ji Tang Lang Quan.- Es una mezcla del estilo Yang de Tai Ji con el estilo Mantis Siete Estrellas del Kung Fu externo.
She Hsing Tai Ji Quan (Serpiente de Tai Ji Quan).- Es la combinación del estilo de la Serpiente del Kung Fu de Shaolin con el estilo Yang del Ta Ji Quan. Es una forma muy larga. La ejecución de la forma completa necesita 45 minutos.
Yu Chou Tai Ji Quan (Tai Ji Universal).- Es una forma muy compleja, compuesta por 215 movimientos.
Wu Hsing Tai Ji Quan (Cinco Formas de Tai Ji Quan).- Es una legendaria y antiquísima forma Taoista de Tai Ji, que aún se sigue practicando en los monasterios taoistas.
Chen Man Ching.- Fue fundada por el Maestro Chen Man Ching. Procede del linaje de Yang Chen Fu. Profundiza en el carácter terapéutico del Tai Ji Chuan. En este estilo tiene una gran importancia la relajación.
21 de diciembre de 2010
DEFENSA PERSONAL (NIHON JIU-JITSU)
DEFENSA PERSONAL (NIHON JIU-JITSU)
Fecha: Sábado, 22 de enero de 2011
Hora: 10:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Lugar: Pabellón de la Draga
Carretera de Olot, s/n
Banyoles - Girona
Curso de Defensa Personal (Niho Jiu-Jitsu) impartido por el Maestro José Luis Rivera Buzón:
- 6º Dan Nihon Tai-Jitsu.
- 6º Dan Nihon Jiu-Jitsu.
- Instructor principal de Nitaipol.
INFORMACIÓN: 636001925 / 686128518
Fecha: Sábado, 22 de enero de 2011
Hora: 10:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Lugar: Pabellón de la Draga
Carretera de Olot, s/n
Banyoles - Girona
Curso de Defensa Personal (Niho Jiu-Jitsu) impartido por el Maestro José Luis Rivera Buzón:
- 6º Dan Nihon Tai-Jitsu.
- 6º Dan Nihon Jiu-Jitsu.
- Instructor principal de Nitaipol.
INFORMACIÓN: 636001925 / 686128518
CURSO POLICIAL CON EL CAPITÁN JACQUES LEVINET
CURSO POLICIAL CON EL CAPITÁN JACQUES LEVINET
Fecha: 22 y 23 de Enero de 2011.
Hora: 10:00 - 13:00 cada día.
Lugar: Madrid.
Fecha: 22 y 23 de Enero de 2011.
Hora: 10:00 - 13:00 cada día.
Lugar: Madrid.
Seminario Policial con el Capitán Jacques Levinet - Una introdución al sistema Self Pro Krav y R.O.S
Gran Maestro y pionero de las Artes Marciales:
- Experto Internacional de Defensa Personal y Seguridad.
- Fundador de los métodos SELF PRO KRAV (SPK), Real Operative System (ROS), Tonfa (CDJL) y Bastón Policial (BDJL).
- Entrenador Internacional de Autodefensa.
- Presidente de la Federación Internacional AJL.
ACADEMIA DE JACQUES LEVINET
- Octavo grado de cinturón Negro LIBRE PRO KRAV.
- Octavo grado de cinturón Negro TONFA.
- Octavo grado de cinturón Negro BASTON DE DEFENSA.
- Nivel 8 ROS.
- Cinturón Negro Karate Rodukkan.
- Campeón de Francia de Karate.
- Director de la Organización Mundial WOSD (de autodefensa).
- Asesor técnico de la ICPSE (Confederación Internacional de Expertos en Seguridad y Policía).
- Medalla de Honor de la Policía Nacional francesa.
- Medalla de Oro del Ministerio francés de Deportes.
- Seminarios y cursos nivel mundial.
- Idiomas hablados (francés, Inglés, Español).
Certificado de Participación.
Precio: 120 Euros Seminario Completo.
Plazas Limitadas
Información y reservas:
Telf : 693 755 952
IAM INSTITUTO DE ARTES MARCIALES
Plaza Remondo, 1
28047 - Madrid.
IMPORTANTE:
-La realización del evento está supeditada al quorum de participantes.
-El dinero será reintegrado en su totalidad en caso de suspensión por parte del organizador,no así en el caso de no asistencia.
HAPKIDO
HAPKIDO
Este arte coreano es algunas veces confundido con el Aikido ya que la traducción japonesa es la misma. Tuvo su origen en Korea y su historia es materia de cierta controversia. Algunas fuentes dicen que el fundador del Hapkido, Choi Yong Sul fue un sirviente/amo de llaves (otros dicen "hijo adoptivo") del Gran Maestro japonés Daito Ryu Aikijujutsu, Sokaku Takeda.
En Japón, Choi usaba el nombre japonés Tatsujutsu Yoshida, pues todos los inmigrantes en esos tiempos utilizaban nombres locales. Otro nombre de Choi, según otras, fuente fue Yoshida Asao. De acuerdo con esta versión, Choi estudió bajo Takeda en Japón desde 1913, a la edad de 9, hasta que Takeda murió en 1943. Pero los registros Daito Ryu no reflejan que esto haya sucedido, por lo que no existe una confirmación segura.
Algunos afirman que el entrenamiento Daito Ryu de Choi se limitó únicamente a la asistencia de seminarios. De lo que no cabe duda es de que Morihei Ueshiba, el fundador del Aikido, también fue alumno de Takeda. Aikido y Hapkido tienen similaridades significativas a Daito Ryu Aikijujutsu, por lo que el vínculo del Hapkido con el Aikido parece ser real, independientemente de cómo y dónde estudió Choi.
Choi volvió a Korea después de la muerte de Takeda y comenzó a estudiar artes coreanas enseñándo Yu Sool o Yawara (otros nombres para jujutsu), eventualmente llamando su "kwan" (escuela) el Hapki Kwan. Han Jae Ji comenzó a estudiar bajo Choi y comenzó a crear su propia escuela, donde enseñó lo que el llamó Hapkido siguiendo el nombre de la escuela de su maestro.
En su desarrollo el Hapkido adoptó variadas técnicas del Tang Soo Do, Tae Kyon y otras escuelas coreanas. Las fuentes información coreanas pueden tender a enfatizar el linaje coreano del Hapkido por encima del linaje Aikijujutsu habiendo algunos que lo omiten completamente, pero la conexión se puede ver en la similitud entre varias técnicas de ambos estilos.
En los 70's y 80's, el Hapkido se enseñó como estilo preferencial en las unidades elite de las fuerzas armadas Surcoreanas.
Sus técnicas combinan inmobilizaciónes de articulaciones, puntos de presión, lanzamientos, patadas y golpes para una autodefensa práctica. Se enfatiza en el movimiento circular, movimientos sin resistencia y el control del oponente. A pesar de la mezcla de técnicas, en Hapkido, el objetivo en la mayoría de las situaciones es entrar para golpear, inmovilizar o proyectar a corta distancia. Cuando se golpea se enfatiza en la generación de fuerza a partir de la rotación de caderas. Hay algo de entrenamiento de armas en grados más avanzados, primariamente cinturón, kubutan, vara y vara corta. Algunas escuelas realizan formas (análogas a kata). Hay además un énfasis general en acondicionamiento físico y ejercicios energéticos para potenciar el "ki".
20 de diciembre de 2010
CLASES DE SANDA (散打) O SANSHOU (散手)
CLASES DE SANDA (散打) O SANSHOU (散手)
ESCUELA WUDAO EN MADRID PRESENTA: Clases de Sanda (sanshou) K1, Informate : 618 560 158
Maestro Senna: 2 veces Campeón Mundial, 7 veces Campeón de Brasil. Campeón Vale Tudo y K1.
El Sanda fue desarrollado por el Ejército Chino como decisión directa del Gobierno Chino. Se estudiaron varios estilos tradicionales de lucha y se combinaron con técnicas modernas. Así, se puede ver el Sanda como una síntesis de las técnicas de Kung Fu tradicionales en un sistema más heterogéneo y flexible. El Sanda pone su énfasis en potenciar la habilidad de lucha en situaciones reales, más que en desarrollar la habilidad para conseguir formas elaboradas de combate.
Como forma de defensa personal desarmada, incluye derribos, patadas, puñetazos, estrangulamientos y bloqueos.
Como deporte, se practica en torneos, en los que están prohibidas algunas de las técnicas mencionadas arriba (especialmente las llaves que producen asfixia o bloquean al adversario). Además se puede eliminar al adversario expulsándolo fuera del ring.
Infórmate clases para Todos
C/ Almansa, 47
Madrid - España
EL MAESTRO RAFAEL BALBASTRE ASCENDIDO A 9º DAN DE HAPKIDO
El Doju-nim Ji Han Jae Fundador del Hapkido y Presidente de la World Sin Moo Hapkido Association asciende al Maestro español Rafael Balbastre a 9º Dan de Sin Moo Hapkido correspondiente a la jerarquía de Gran Maestro (Chung-Kwan Chang-nim).
El pasado verano en la Su Moon University de Seul (Corea) la Word Sin Moo Hapkido Association capitaneada por el Doju-nim Ji Han Jae organizó World Sin Moo Hapkido Master´s Conference, donde Doju-nim Ji Han Jae reorganizó la WSMHA otorgando por primera vez en la historia del Hapkido tres 10º Dans, Grand Master Jürg Ziegler (UE) y Grand Master Merrill Jung (USA) y Grand Master Ken Mackezie (USA) marcando así la línea sucesoria,
Doju-nim Ji Han Jae decidió ascender también al grado de 9º Dan a varios relevantes Maestros de SMH, Rami Vanionpaa (Finlandia), Nicola Tacchi (Francia), Walter Hubmann (Austria) y Rafael Balbastre de España.
ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE SIN MOO HAPKIDO
World Sin Moo Hapkido – Spain Headquarters
http://www.sinmoohapkido.org/
info@sinmoohapkido.org
OPEN SUBMISSION FIGHT PALAU ADCC
Pabellón María Victor (Palau Solita i Plegamans).
Sábado 11 de Diciembre.
Se superaron los pronósticos más optimistas con un número de participantes de 102 luchadores que pelearon en las categorias de menores edad. La competición se centraba en las categorías de mayores de edad con menos de dos años de práctica de lucha, grappling, submission. etc. y en los pesos -66kg, -77kg, -88kg y -99kg. Esta última categoria se convirtió prácticamente en un absoluto debido a que dos luchadores sobrepasaron el peso, pero se les dio cabida dentro de este grupo. Además se celabraron dos superfights, una primera de chicas y otra con dos representantes (más experimentados que los luchadores anteriores) que provenian de la Lucha Grecorromana y del Brazilian Jiu Jutsu. A priori este combate había creado gran expectacion, especialmente entre los expectadores locales, ya que el primer luchador es residente y muy popular en la localidad (Palau Solita i Plegamans).
Club Asistentes: Equipo de competición Palau MMA Team, Old School Badalona, New Body Badalona, MMA Barcelona, Sasori Team Santa Perpetua, Club Edgar de Barcelona, Hinojosa Goshin Terrasa, Rufo Kyokushin Ripollet, Gracie Barcelona.
También hacer referencia al Dojo Godai de Can Falguera y Dojo Shihowari de Llinars del Valles que participaron en la organización y se encargaron del cronometro y los jueces del evento. Felicitar el trabajo de jueces y árbitros Joan Carreras, Jesús Garrido Ricardo Serna, Gregor Márquez, Juan Diego Fernández, Karim Clement y Jesús López.
En el evento se contó con la presencia de la Alcaldesa de Palau Solita i Plegamans Merce Pla y el Regidor de Deportes Albert Font, encargado de la entrega de trofeos y medallas a los ganadores. Se aprovechó la ocasión para hablar de próximos eventos que se celebrarán en el año 201.
Especial agradecimiento a Proteccion Civil por el apoyo prestado durante las 6 horas que duró el evento.
Campeones por categorias:
-66kg final a 3 competidores
Competidor Equipo
1.Vicente Garcia MMA BCN TEAM
2.Darwish Kurdi MMA BCN TEAM
3.Juan Diego Artenaza MMA BCN TEAM
-77kg
1. Giorgio Capriati MEGURO ROQUETES
2. Jordi Alonso MMA BCN TEAM
-88kg final a tres competidores
Carlos Carrillo 1er clasificado SASORI TEAM
Modesto Exposito 2º clasificado SASORI TEAM
Victor Lopez : 3er Clasificado SASORI TEAM
-99kg
1.Max Maximo MMA BCN TEAM
2. Hartman Dayanne. SASORI TEAM
Superfight
Paul Marin (Palau MMA Team) gana por puntos a Jaume Caralt (MMA BCN)
Superfight Femenina
Ainoa Infante Lopez (Sasori Team) gana a Nagore Martinez (MMA BCN)
17 de diciembre de 2010
ZATOICHI (LA PELÍCULA)
ZATOICHI (2003)
Zatōichi (座頭市, Zatōichi) es una película japonesa de artes marciales con elementos de drama y comedia. Fue escrita, dirigida y protagonizada por Takeshi Kitano, un importante director de cine japonés. La película es una nueva adaptación de las aventuras de Zatoichi, un personaje de 26 películas de samuráis (desde 1962 hasta 1989) y series de televisión todas protagonizadas por Shintaro Katsu y que tuvieron un gran éxito en Japón. El guión se basa en una novela de Kan Shimozawa, quien también ayudó a escribirlo.
Argumento: La película está ambientada en el Japón del siglo XIX y narra una aventura de Zatoichi (Takeshi Kitano), un vagabundo ciego que vive de lo que gana dando masajes y jugando a los dados. Pero bajo esta apariencia esconde un gran secreto, es un maestro con la espada. El destino le lleva a un pueblo aislado en las montañas, que sufre bajo la presión de los secuaces de Ogi (Saburo Ishikura), dueño del burdel del pueblo. Él tiene como lugarteniente a Ginzo (Ittoku Kishibe), quien junto a su banda, exige a los habitantes del pueblo que les paguen por protección, o se atengan a sus represalias. Los atropellos de Ginzo han aumentado desde que se le unió un hábil espadachín rōnin llamado Hattori (Tadanobu Asano). Zatoichi hace amistad allí con una pobre mujer llamada O-Ume (Michiyo Okusu), su sobrino Shinkichi (Gadarukanaru Taka), muy aficionado a los dados, y a dos geishas, O-Kinu (Yuko Daike) y O-Sei (Daigoro Tachibana), que han llegado a la ciudad para vengar el asesinato de sus padres. Tales geishas sólo tienen como pista para hallar a los asesinos la palabra "Kuchinawa".
16 de diciembre de 2010
LAS 108 TÉCNICAS NUNCHAKUS
Fecha: Sábado, 18 de diciembre de 2010.
Hora: 16:00 - 20:00.
Lugar: Escuela Superior Wudao
C/ Almansa, 47 (Metro Cuatro Caminos)
Madrid
Curso de Nunchakus impartido por el maestro Senna.
Técnicas:
- Los 108 Movimiento
- Defensas y Ataques
- Giros y bloqueos
- Técnicas de piernas
- Curso con diploma
Plazas limitadas (20 personas).
Más información: 618 560 158 (Maestro Senna).
WING CHUN
WING CHUN
Yip Man tuvo cientos de alumnos. Su último discípulo fue Leung Ting, el cual aprendió primero el Wing Chun con el primer alumno de Yip Man antes de estudiar de forma privada con el gran maestro, que le enseño los secretos mas avanzados del sistema.
El Wing Chun ( Ving Tsun, Wing Tsun, Win Tzun, Ving Chun y Wing Tjun ) es el Arte Marcial de Centro, ciencia de defensa personal, el sistema Wing Chun explora la simplicidad y eficiencia en el espacio central físico y mental del sujeto.
Fue practicado por el legendario Bruce Lee, y permaneció siempre como su estilo preferido. Contempla todos los modos de lucha posible: striking (golpear), grappling (atrapar) y sticking (adherir), en posiciones verticales (de pie/ sentado), horizontales (acostado), cuerpo a cuerpo, con armas, y con varios oponentes, sin variar sus principios y leyes de funcionamiento científico.
Famoso por su " Teoría de la Línea Central", el Wing Chun apuesta por la economía de movimientos y por desarrollo perceptivo de brazos y piernas en el Espacio Central. Sus ejercicios de fuerza y adherencia simultánea permiten la generación de una enorme fuerza explosiva desde cualquier posición, obteniendo un tono muscular mas eficiente.
Su práctica no exige condiciones físicas excepcionales, como fuerza o mucha flexibilidad. Ya que el Wing Chun fue creado para que personas mas débiles pudieran derrotar a otras más fuertes. Aprovechar la fuerza del adversario para usarla contra él o simultanear la defensa y el ataque son algunos de los conceptos de defensa personal real que utiliza el Wing Chun.
El Wing Chun proviene de la ciudad cantonesa de Fat Shan, en el sur de China. Aunque no se sabe muy bien como fue creado, se calcula que tiene su origen a finales del siglo XVII o principios del XVIII, y tras varias décadas de evolución llego a Fat Shan donde se mantuvo en secreto hasta que en el siglo XX, el último gran maestro, Yip Man se trasladó a Hong Kong y empezó a enseñarlo publicamente, en los años 50.
Uno de sus alumnos fue el famosísimo Bruce Lee, el cual entre los 14 y 18 años de edad estudio Wing Chun con Yip Man, aunque no pudo aprender mucho debido al método de enseñanza tradicional no tuvo problema para derrotar a todos los luchadores que le desafiaron cuando se trasladó a Estados Unidos.
Yip Man tuvo cientos de alumnos. Su último discípulo fue Leung Ting, el cual aprendió primero el Wing Chun con el primer alumno de Yip Man antes de estudiar de forma privada con el gran maestro, que le enseño los secretos mas avanzados del sistema.
Etiquetas:
Bruce Lee,
china,
defensa personal,
grappling,
Hong Kong,
Leung Ting,
maestro,
wing chun,
wing tsun,
Yip Man
ENCUENTRO CULTURAL CON LA ESCUELA DAE YOUNG DE BUSAN
ENCUENTRO CULTURAL CON LA ESCUELA DAE YOUNG DE BUSAN
Se realizarán varias actividades tales como:
- Entrenamientos.
- Visitas culturales.
- Juegos.
- Cena española-koreana.
...y muchas actividades más.
Podéis obtener más información a través de su web:
http://www.centervilalba.com/
o mediante su página en FACEBOOK.
Durante estas fechas se celebrarán unas jornadas de convivencia con niños koreanos de la Escuela Dae Young en las casas de los alumnos de la Escuela de Tae Kwon- Do Moo Duk Kwan.
Se realizarán varias actividades tales como:
- Entrenamientos.
- Visitas culturales.
- Juegos.
- Cena española-koreana.
...y muchas actividades más.
Podéis obtener más información a través de su web:
http://www.centervilalba.com/
o mediante su página en FACEBOOK.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)